Статья рассказывает о том, что мгновенные результаты не существуют и что перемены происходят в процессе. Она предупреждает о опасности ухищрений, обещающих изменить фигуру за 7 дней без усилий, и призывает к пониманию принципа маленьких действий каждый день. В конце статьи автор задает вопросы о том, как начинается день и делится своим утренним ритуалом для заряда бодрости.